¿Qué es Mindfulness?
ESTAR, simplemente estar en el instante y ser capaces de percibir cuando la mente se deja llevar por los pensamientos y hacerla regresar al momento presente.
En el fondo de tu ser tienes la respuesta, tú sabes quién eres y que quieres. Busca en tu corazón y verás que la forma de hacer es ser.-
Stress, prisas, agobios… Cada día nos sometemos a una enorme presión y es difícil parar el tren de alta velocidad en el que vivimos. Tenemos muchas necesidades emocionales claras y que necesitamos satisfacer; es fundamental para crear el espacio necesario para estar preparados para darnos y SENTIR más y HACER menos. Sólo si se es feliz y se está bien emocional y físicamente, solo entonces se estará en un estado pleno.
Mindfulness significa ATENCIÓN PLENA, es la capacidad de dirigir la atención a nuestra experiencia en cada momento y nos orienta a vivir en el presente de una forma activa; disfrutar de las cosas sencillas; de nuestro propio tiempo, de lo que vivimos aquí y ahora.
BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA:
|
– Reducir del estrés y la ansiedad. – Aumenta la creatividad y la innovación. – Incrementar la concentración. – Mejorar de la capacidad de decisión. – Optimizar el aprendizaje y el rendimiento. |
– Mejorar de la calidad del sueño. – Reforzar la empatía. – Desarrollar el optimismo. – Reducir el “ruido mental”. – Mejorar las relaciones interpersonales. |